经常失眠的人,多半肾不太好,失眠是由于心肾不交导致的

摘要:北京时间20200114关于【经常失眠的人,多半肾不太好,失眠是由于心肾不交导致的】的具体情况和说明,让www.ishenzhang.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

失眠的原因错综复杂,但与心肾有着密切的联系, 尤其是那些经常失眠且腰酸背痛的中年男性,更应该引起注意。肾气受损到一定程度后,就会导致肾源性心脏病。所以对失眠要引起重视,防止心脏类疾病的发生。

经常失眠的人,可以按以下四个穴,让心肾更健康。

1.涌泉穴

涌泉穴在人的足底。在足底上部三分之一处假设一条横线,与第二根脚趾与第三根脚趾中间向下垂直线的交汇点即涌泉穴。我们把脚趾蜷缩起来,此处会有略微凹陷。涌泉穴属少阴肾经,所以长期按摩此穴有固肾的作用。具体做法如下:

将双脚洗净,然后用左手按压右脚的涌泉穴,用右手按压左脚的涌泉穴。按揉时可用拇指尖也可用短木棍,力度要均匀,让脚底发热,每只脚按压百余下即可。长期坚持,不仅有安神利眠的作用,还有固气养肾、强心滋阳的功效。

2.安眠穴

这个穴位一听就知道它对失眠肯定有一套,除此之外,这个穴位还对头痛、眩晕、心悸、烦躁、精神病、耳聋、高血压等病症有缓解作用。一般情况下,是采用顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点按穴位1-3分钟。

要想找到安眠穴,其实找到位于头部的风池穴和翳风穴就可以找到安眠穴了。风池穴在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,而翳风穴在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处,两个穴位的连线中点就是安眠穴。

3. 神门穴

神门穴是人的神气出门之门户,对于失眠有较好的缓解作用,除此之外,还对心痛、心悸、健忘、痴呆等心与神志病证以及高血压、胸肋痛等病症有调理作用。这个穴位可以用针刺,也可以按摩,一般顺时针和逆时针各按60 次即可。对于神门穴的位置,其实比较好找,因为这个穴位就在手腕上,也就是在腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,就是神门穴。一般在操作神门穴,最好是晚上睡前进行按摩、掐按等。

4.三阴交穴

三阴交这个穴位比较奇特,是足三阴经的交会之穴,具有调补气血的作用,对于心悸、失眠、高血压有调节作用,还对肠鸣、腹胀、腹泻等脾胃病,月经不调、带下等妇科病,遗精、阳痿、遗尿等泌尿生殖系统疾病有调节作用。

经常失眠的人,可以多按这四个穴位,失眠只要用对了方法,就能达到事半功倍的效果。在使用按摩疗法的时候,同时也要保护良好的心态,良好的心态才能让我们的睡眠越来越健康。


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